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冬季养生之运动
脾胃不好刮大拇指
大拇指是对应在人体的肺经的，若是人体的肺很差，心情也会受到影响。所以，当人们出现心慌和胸闷的现象时，可以刮一刮大拇指，并且将大拇指的外侧往外边拉，也能起到一定的缓解效果。
便秘刮食指
人体中的大肠经所对应的部位便是食指，对应的器官是人们的胃和大肠。因此，若是人们常常会被腹泻或者是便秘的症状所困扰的话，就需要适当的刮一刮食指。
冬季养阴
常饮三杯水：水为阴中至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。第一杯水：早晨5～7时。此时喝水有利于清洗大肠、排便第二杯水：下午17～19时。此时喝水可达到清洗膀胱的作用。第三杯水：晚上睡前1小时。此时喝水有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠
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