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FOOD
冬季养生之时令食物
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SPORT
冬季养生之运动
冬季养阴
常饮三杯水：
水为阴中至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
第一杯水：早晨5～7时。此时喝水有利于清洗大肠、排便
第二杯水：下午17～19时。此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前1小时。此时喝水有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠
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国 家 公 祭 日
勿忘国耻 警钟长鸣
02
历史意义
为了悼念南京大屠杀死难者和所有在日本军国主义侵华战争期间惨遭日本侵略者杀戮的死难中国同胞，揭露日本侵略者的战争罪行，牢记侵略战争给中国人民乃至世界人民造成的深重灾难。
03
铭记历史
南京大屠杀死难者国家公祭日：是为了悼念南京大屠杀中的死难者和所有在日本帝国主义侵华战争期间惨遭日本侵略者杀戮的所有死难同胞揭露日本侵略者的战争罪行，牢记侵略战争给中国人民和世界人民造成的深重灾难.
04
警钟长鸣
勿
忘
国
耻
铭
记
历
史
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