冬季养阴
常饮三杯水：
水为阴中至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
第一杯水：早晨5～7时。此时喝水有利于清洗大肠、排便
第二杯水：下午17～19时。此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前1小时。此时喝水有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠
冬季养阴
常饮三杯水：
水为阴中至阴，喝水最养阴，可多饮清洁的地下水、矿泉水、井水。
第一杯水：早晨5～7时。此时喝水有利于清洗大肠、排便
第二杯水：下午17～19时。此时喝水可达到清洗膀胱的作用。
第三杯水：晚上睡前1小时。此时喝水有利于稀释血液，保护心脑血管，又不影响睡眠
