举重动作
WEIGHT LIFTING
(1)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
(2)挺举:运动员把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂，两腿收回平行保持静止。
举重动作
WEIGHT LIFTING
(1)抓举:运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。
(2)挺举:运动员把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂，两腿收回平行保持静止。
